名医が教える老化ストップ法!身体を若々しく保ち、病を防ぐ2つの方法とは!?

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2017/02/14(火)

たけしの健康エンターテイメント!
みんなの家庭の医学

名医が教える老化ストップ法

出来る限り老化の影響を受けず、身体を若く保ち、病から身を守る事が大切!

名医たちが紹介してた…
2つの老化ストップ法をφ(..)メモメモ~!!

慶應義塾大学 医学部
腎臓内分泌代謝内科 教授
伊藤 裕 先生より

老化ストップホルモン

身体の中の若さ+見た目の若さ
2つを保つ事を可能にするホルモン!

老化ストップホルモン「グレリン」を分泌する方法

空腹を感じ始めると、胃から分泌されるホルモン

そして…
空腹状態がピークを迎える頃グレリンも大量に分泌される

それが…
胃そのものを刺激し、お腹が “グゥ~” っと鳴る

と、考えられている…

つまり…
お腹の “グゥ~” っという音こそ、グレリン分泌のサイン

1日3食 “グゥ~” と音が鳴るほどお腹を空かせてから食事をとる

これこそが、グレリンを多く分泌させる生活習慣、と…!

空腹を意識することで細胞の老化をストップ!

という事は…
間食はガマン!
しなくちゃいけないのねぇ~???
チョコレート、買うのやめなくちゃ、だな… ^_^;

九州大学医学研究院 循環器内科学
井手友美 先生より

身体の中の脂肪のサビ

脂肪の量にかかわらず…
いつの間にか金属のようにサビつき…
その結果、身体の老化を進め、健康被害を起こす…!?

最近の研究では…
脂肪がサビる、という事が分かってきて、それが様々な病気を起こす事が分かってきたそうです

動脈硬化、認知症
一番多いのはガン…!?

脂肪のサビがあるか!?
簡単セルフチェック法

枕のニオイをチェック

1)なるべく、寝起きの枕のニオイを嗅ぐ
2)家族など、自分以外がチェックすること
3)加齢臭が出やすい首元が接しているあたりを重点的に嗅ぐ

枕から臭う加齢臭
これが、脂肪のサビがあるかどうかを判断できる目安

加齢臭は…
加齢とともに身体から発せられる体臭の一種で、一般的には“老化のサイン”
として考えられている

が…

それが、身体の中の脂肪のサビが発するニオイ!

脂肪をサビさせる原因は…
加齢で衰えた細胞から発生する老廃物

老廃物が多いほど大量の脂肪をサビさせ…
脂肪のサビのニオイが身体の外にまでにじみ出てしまう
これが、加齢臭…!

加齢臭の特徴
・古い油のような、酸化したニオイ
・古い押し入れやタンスのホコリっぽいニオイ

そこで…!
脂肪のサビをしっかり落とす、おすすめの栄養素が…???

ビタミンE
脂肪のサビを落とす抗酸化物質

ビタミンEが多く含まれている食材
魚類
イクラ・たらこなどの魚卵、うなぎ・鯛・ハマチなど
野菜
カボチャ・赤ピーマン・サツマイモなど
果物
マンゴー・キウイ・アボカドなど
ナッツ類
アーモンド・落花生・松の実など

脂肪のサビを落とすために必要なビタミンEの量
1日25mg以上

枕のニオイ…
自分じゃ分からないからなぁ~… ^_^;

加齢臭、してるのかな~???
もしそうならイヤだな…

ビタミンE、摂れてる自信ないから…
意識して食べないと、だなっ…!

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