「タニタの社員食堂」レシピで 『帰れま10』 ~お試しかっ!より~

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1/16(月)の「お試しかっ!」という番組の
“帰れま10”
なんと、「タニタの社員食堂」の人気メニューを当てる、と???

1/11(水)にオープンしたばかりの「丸の内タニタ食堂」で、
430万部以上のベストセラー「体脂肪計タニタの社員食堂」
シリーズ第1弾から

体脂肪計タニタの社員食堂 ~500kcalのまんぷく定食~

1ヶ月分31品の定食の中から、読者1000人が選んだ人気メニュー ベスト10を
全て当てるまで帰れない~っっ!
と ^m^

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メンバーは、
タカアンドトシ
森公美子さん
田中律子さん
森三中 大島さん
川越達也さん
千鳥 大悟さん
千鳥 ノブさん
よゐこ濱口さん

「丸の内タニタ食堂」は、セルフサービスということで、
帰れま10でも、ちゃんとセルフサービスで取りに行ってました~

 
ベストセラー「タニタの社員食堂」
読者が選んだ人気ベスト10!

第1位 ささみのピカタ定食 479kcal/タカさん
人気の理由は、
『ささみがパサつかず美味しい』
『ピカタに挑戦してみたかった』

第2位 豆腐つくねバーグ定食 460kcal/田中律子さん
人気の理由は、
『さっぱりして美味しい』
『ハンバーグ好きの子供も満足』

第3位 さばのみそ煮定食 487kcal/よゐこ濱口さん
人気の理由は、
『定番メニューがヘルシーで嬉しい』
『薄味でサバの美味しさが引き立つ』

第4位 チキンのオリーブオイル焼き定食 423kcal/トシさん
人気の理由は、
『チキンがジューシーで美味しい』
『さっぱりした味でボリュームがある』

第5位 アスパラと豚肉のオイスターソース炒め定食 530kcal/森公美子さん
人気の理由は、
『低カロリーとは思えないボリューム感』
『中華料理なのに油っぽくない』

第6位 鮭の野菜ソース定食 449kcal/森三中 大島さん
人気の理由は、
『野菜が美味しく摂れる』
『見た目も豪華で満足』

第7位 ひじきとかぼちゃの焼きコロッケ定食 535kcal/千鳥 大悟さん

第8位 タンドリーチキン定食 446kcal/トシさん

第9位 鶏肉とピーナッツの炒め物定食 591kcal/タカさん
人気の理由は、
『ピーナッツの食感が美味しい』
『ボリューム感があり満足』

第10位 根菜とひき肉のしぐれ煮定食 521kcal/森公美子さん

※丸の内タニタ食堂は、「日替わり定食 800円」と「週替わり定食 900円」のみ

ちなみに…
食べた定食:19品
総摂取カロリー:9369kcal
(1人あたり 1041kcal)

以上が、「タニタの社員食堂」人気メニューベスト10
1位は「ささみのピカタ定食」
これはテレビでよく見ましたねぇ~
「タニタの社員食堂=ささみのピカタ定食」というくらい ^m^
それもあったんじゃないかしら~???

それにしても…
さすが1食あたり500kcal前後のタニタのレシピ
19食分の定食の総カロリーを見ると、さすがに「多いな」とは思ったけど…
1人あたりのカロリー数を見ると、1人 1041kcal
(他のお店では、どれくらいのカロリーを摂取しちゃってるんだろう~???)
ただ…
森公美子さんなんか特に、「一口につき30回噛む」をちゃんと実践してたから…
すご~くお腹がキツそうだった…^_^;

鶏肉料理が美味しそうだったけど…
タニタ版の「さばのみそ煮」、食べてみたいなっ(^-^)

 
そして…

タニタの社員食堂
ヘルシーに食べられる10大秘伝

タニタの10大秘伝(1)
豚脂と鶏皮を取り除く
豚もも肉100gで、約75kcalカット
鶏もも肉100gで、約84kcalカット

タニタの10大秘伝(2)
タニタレシピで頻繁に登場する高野豆腐
高野豆腐は低カロリーなのに食べごたえがあるので、満足感が得られてオススメ!

タニタの10大秘伝(3)
タニタでは、根菜を使ったメニューが豊富!
特にゴボウは噛みごたえがあり、満腹感が得られるので、メニューに1品加えると効果バツグン!

タニタの10大秘伝(4)
コーン・豆類・ごまなどのツブツブの食材は噛む回数が増え、食感も楽しく、満腹感が得られるのでオススメ!

タニタの10大秘伝(5)
きのこ類も噛む回数が増えるヘルシー食材
積極的にメニューに取り入れることで、満腹感が得られるのでオススメ!

タニタの10大秘伝(6)
かいわれ大根・しそ・みょうがなど、噛むことで香りが出る香味野菜もオススメ!
美味しく食べられ、香りを楽しみながら満腹感を得られる

タニタの10大秘伝(7)
お酢にしょう油を合わせて活用し、塩分カット!
様々な料理をヘルシーに食べられる、と

タニタの10大秘伝(8)
野菜は大きめに、繊維を残すように切ることで、噛む回数を増やし、満腹感を得られる

タニタの10大秘伝(9)
昆布とかつお節でしっかりとだし汁を取る
水 1000ml 昆布 10g かつお節 10g
だし汁の旨みで塩分カット!

タニタの10大秘伝(10)
油揚げやベーコンなど、炒め物や煮物が美味しくなる食材は、少量使うのがポイント!
満足感もアップし、カロリーも高くならずに済む、と!!

(1)(6)(9)(10)以外なら、一応、実践してる…^m^
他は何とかできそうだけど、1番の豚脂と鶏皮がなぁ~…
好物、なのよねぇ~^_^;
困った…!

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