丸の内仲通りを美木良介さんの呼吸法でウォーキング!

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久しぶりの丸の内~♪

この夏は暑くてウォーキングをお休みしてたけど…

今日は天気も良くて、風が気持ちよかったので♪

いつもの用水沿いではなく…

丸の内まで、足を伸ばしてウォーキングをすることに~^m^

そういえば、首都高も空いてたなぁ~♪

夏休みの宿題、ラストスパート!? ^m^

今回はせっかくなので…

この間テレビで見たばかりの、
美木良介さんの呼吸法を使ってウォーキングをしてみることに♪

「お腹を凹ませたまま、4歩で息を吸い、4歩で息を吐く」

丸の内オアゾから出発して皇居方面を目指し、


東京銀行協会ビルヂングの前を通って


新丸ビル 丸の内仲通り沿い

日陰&ミストシャワーが、一段と涼しい~♪


日陰の丸の内仲通り

さすがに日陰でも、ウォーキングをすると、体温が上がって汗汗っ!

つい
丸の内仲通りをキョロキョロしながらウォーキングをすると…

美木良介さんの呼吸法を忘れちゃう…^_^;

お腹を凹ませるのだけは、忘れなかったけど…

丸の内仲通りを往復して、
しっかり歩数 34分 3929歩

ちょっと短かったかな~…


そして、丸ビルのエクセルシオールカフェで、一休み

豆乳ラテ(S 360円)ともっちりベーグルのシナモンレーズン(180円)を食べちゃいました~

ウォーキング以上のカロリーを摂取しちゃったかな~??? ^_^;

写真加工に使ったiPhoneアプリの「iPhotonic」

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